Ipotiroidismo: ecco cosa fare, senza diete estreme.

Quante volte hai pensato: “Dev’essere la tiroide”?

Se stai faticando a perdere peso, ti capisco: è una sfida reale e più comune di quanto immagini.

Cos’è l’ipotiroidismo

L’ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide non produce abbastanza ormoni tiroidei (T3 e T4) e colpisce molto più le donne, soprattutto dopo i 40 anni o in alcune fasi di cambiamento ormonale come la gravidanza e la menopausa (guarda caso), che gli uomini.

Questi ormoni regolano il metabolismo, cioè la velocità con cui il corpo trasforma il cibo in energia. Quando la tiroide funziona “al rallentatore” porta con sé stanchezza, umore basso, stipsi, pelle secca, a volte difficoltà a concepire o infertilità e può anche rallentare il metabolismo, rendendo più facile prendere peso e più difficile perderlo; le ricerche stimano un rallentamento di circa 140–360 kcal al giorno. Non è poco, vero?

La tentazione, a questo punto, è quella di indurire ancora di più le regole: meno cibo, più palestra, più forza di volontà.Ma quasi sempre non funziona, o almeno, non a lungo.

Ecco un approccio più gentile ed efficace. (Vale per chiunque voglia dimagrire in modo sano, non solo se hai l’ipotiroidismo 😉).

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