10 Consigli per goderti le vacanze anche in perimenopausa e menopausa (#009)
Hey, Splendida!
La vacanza è sacra; il momento che aspetti tutto l’anno.
Da un po’ di anni ci sono sempre più persone che decidono (e possono permettersi, anche economicamente) di fare un piccolo break anche durante l’anno e non solo d’estate, magari al sole, fuori dall’Italia.
Il sole che scalda la pelle, il vento nei capelli, la libertà di staccare.
E poi arrivano loro: vampate, insonnia, sbalzi d’umore... Il corpo a volte decide di viaggiare per conto suo ed anche un semplice weekend "fuori porta" può trasformarsi in una battagia ormonale, tra vampate e alumori.
Non ti preoccupare e niente panico! Ti serve un vademecum mirato, ma tranquilla, te l'ho preparato. Con qualche piccola accortezza puoi riprendere il controllo e goderti ogni istante.
Qui sotto trovi una guida pratica, chiara e zero stress, per partire più serena e vivere l’estate nel miglior modo possibile.
1. Ho bisogno di preparare la mia TOS prima di partire?
Sì, e te lo dico con tutta la comprensione del caso: nessuna di noi ha voglia di pensare a cerotti, gel o pillole mentre sogna solo spiagge e mojito; ma la verità è che una buona continuità nella terapia ormonale è fondamentale per mantenerne i benefici e per evitare che i sintomi tornino a bussare alla porta proprio mentre sei lontana da casa.
Quindi, prima di partire, controlla quanta scorta hai. Se sei agli sgoccioli, muoviti per tempo: tra richiesta al medico e tempi della farmacia, meglio non ridursi all’ultimo minuto. Idealmente, inizia a pensarci almeno 2-3 settimane prima ed assicurati di avere scorte sufficienti per tutta la durata della vacanza.
