Hey, Splendida!
Quando stavo costantemente a dieta, mi svegliavo ogni lunedì decisa a fare la "brava".
Questo significava stare lontana da tutti i "cibi cattivi" e mangiare in modo perfetto.
Ti riconosci? 🤔 Se sì, allora sai anche che più provi a non pensare al cibo, più il cibo sembra occupare ogni tuo pensiero. 🍩
A questo punto entra in gioco la metafora dell'elefante rosa.
Ne hai mai sentito parlare?
Analogia dell' Elefante Rosa? 🐘✨
La metafora dell'elefante rosa rappresenta quell'immagine mentale che non riesci a toglierti dalla testa, proprio come un problema evidente che tutti cercano di ignorare.
Più cerchi di non pensarci, più diventa presente e ingombrante.
E lo stesso accade con il cibo quando proviamo a sopprimere i nostri pensieri alimentari. 😣
Quando ti dici: "Non devo pensare al cioccolato", il tuo cervello fa esattamente l'opposto e ti ritrovi a pensarci tutto il giorno.
Questo ciclo frustrante ha una spiegazione psicologica affascinante, legata alla soppressione dei pensieri.
Vediamo di cosa si tratta e 7 tecniche e strategie che possono aiutarti ad affrontare il problema dell'alimentazione emotiva e della soppressione dei pensieri legati al cibo.
