Il 'rumore del cibo' (Food Noise): che cos'é e come puoi riuscire a silenziarlo (#006)
Hey, Splendida!
Ti sei mai chiesta perché a volte il pensiero del cibo diventa un pensiero di sottofondo costante, anche quando non hai davvero fame?
Non si tratta di semplice golosità.
È un fenomeno molto più complesso, che oggi viene chiamato “food noise”: un rumore mentale incessante legato al cibo, fatto di pensieri, immagini, desideri e indecisioni che ruotano attorno a cosa, quando, quanto e dove mangiare.
Un frastuono interno che può toglierti lucidità, serenità e capacità di ascoltare davvero le esigenze del tuo corpo.
🎧 Cos’è davvero il “food noise”?
Il “food noise” non ha ancora una definizione clinica ufficiale, ma viene sempre più riconosciuto come una forma di rumore cognitivo che interferisce con la libertà decisionale sul cibo.
Non si tratta semplicemente di pensare spesso al cibo (cosa del tutto normale), ma di una forma di rimuginio continuo e compulsivo, spesso accompagnato da:
- senso di colpa
- ansia
- frustrazione.
Una voce interiore che sussurra (o urla): “Mangia adesso. Solo un po’. Non resistere. Ti sentirai meglio.”
Beh, vuoi la verità? Quella voce ti sta mentendo.
🔍 Quando il pensiero sul cibo diventa un problema
Quello del cibo è un concetto estremamente complesso; infatti rapressenta più cose contemporaneamente:
- nutrimento
- piacere
- relazione con te stessa e con il territorio (sia inteso come ciò che ti circonda che come 'provenienza').
