Hey, Splendida!
Vediamo se questa frase ti suona familiare:
“Vorrei davvero mangiare meglio e muovermi di più… ma solo l’idea mi butta giù. Mi sembra tutto troppo.”
Se ti sei mai sentita così, voglio rassicurarti: è normale.
Non sei pigra, non ti manca la forza di volontà, non sei “sbagliata”.
(Abbiamo già parlato di un concetto molto simile qui)
A volte semplicemente ci manca la spinta iniziale.
E allora oggi voglio parlarti di un trucco semplice, che funziona anche nei giorni “no” e che può rimetterti dolcemente in cammino.
✨ Si chiama Azione di 5 minuti.
E no, non è una formula magica.
È una strategia semplice ma potente.
Cos’è l’Azione di 5 minuti?
È un gesto minuscolo; un’azione che puoi fare subito.
Non domani. Non “quando avrai più tempo”. Ora!!
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Non deve durare davvero 5 minuti: può bastarne uno solo, anche 10 secondi.
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Deve essere qualcosa che ti sembra fattibile. Non deve essere una sfida alla tua resistenza. Non deve essere un'azione “straordinaria”. Deve solo essere possibile.
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Deve andare nella direzione giusta, anche se il traguardo finale è ancora lontano.
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È una microscopica vittoria, che ti fa sentire bene subito.
Facciamo qualche esempio pratico?
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