Quando la menopausa interferisce nella relazione: come sostenersi emotivamente senza perdersi.

Sarebbe bello se i cambiamenti potessero avvenire uno alla volta così da poter affrontare ogni ostacolo con calma e lucida dedizione; beh, quasi mai e1 così, non è vero?

In questo momento, per esempio, sembra che tutto voglia cambiare… Il corpo, il sonno, l’energia, il desiderio sessuale…. A volte cambia anche il lavoro, i figli lasciano “il nido”, i genitori invecchiano, la percezione del tempo che passa si fa più evidente e perfino il modo in cui ci guardiamo allo specchio sembra più critico.

La perimenopausa e la menopausa arrivano spesso proprio in questo momento della nostra vita, nel cuore di una stagione già densa; non sempre sono l’unica causa della fatica emotiva, ma possono diventare il fattore che rende tutto più intenso, più fragile, più difficile da ignorare e quando una donna attraversa questa fase, non la attraversa mai completamente da sola. Anche la coppia, la famiglia, le relazioni più intime vengono coinvolte, non perché la menopausa “rovini” i rapporti, ma perché porta in superficie bisogni, stanchezze, incomprensioni e silenzi che magari erano già lì, solo meno visibili.

Menopausa e relazione: perché può diventare tutto più difficile

Durante la perimenopausa gli ormoni non scendono semplicemente in modo ordinato e prevedibile, l’ho ripetuto tante volte; essi fluttuano con picchi di alti e bassi a volte più graduali, altre più bruschi.

Gli estrogeni, in particolare, dialogano con molti sistemi del corpo, compresi quelli che regolano sonno, termoregolazione, umore, memoria, risposta allo stress e percezione del dolore. Questo non significa che “sia tutto colpa degli ormoni”, sarebbe riduttivo e anche ingiusto, ma che il corpo può diventare più vulnerabile: si dorme peggio, si è più irritabili, ci si sente meno tolleranti, meno pazienti, più reattive.

Una frase detta male, un gesto mancato, una distrazione del partner possono pesare più del solito. Ed ecco che vieni accusata di essere diventata “difficile”, quando la spiegazione è semplicemente che ma il tuo sistema nervoso potrebbe essere già in allerta e pronto a scattare.

Quando il sonno è frammentato dalle sudorazioni notturne, le vampate arrivano all’improvviso, la stanchezza si accumula e il cervello sembra meno lucido, anche la comunicazione diventa più faticosa.

Ci si capisce meno e ci si ferisce più facilmente.

Si ha meno voglia di fermarsi a spiegare perché anche esprimersi, spiegarsi ancora e ancora, ci affatica!

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