“Ferma e respira.” Quante volte ce lo siamo sentite dire o lo abbiamo detto a nostra volta?

Quando siamo nervose, quand...

Qualche settimana fa una collega mi detto di aver letto le mie newsletter sulla CBT ma che aveva delle domande pratiche....

Nella newsletter di giovedì scorso abbiamo visto che uno dei pilastri della Terapia Cognitivo-Comportamentale consiste n...

Negli ultimi mesi abbiamo parlato spesso di ansia, insonnia, vampate, tristezza, stress e di tutti quei cambiamenti emot...

In estate il gusto dolce sembra avere una marcia in più: gelati, granite, bibite fresche, caffè freddi ed è facile ritro...

Il lutto è una delle esperienze più universali e allo stesso tempo più intime che possiamo attraversare e, triste a dirs...

Negli ultimi anni la parola “adattogeno” è comparsa un po’ ovunque: nelle tisane, nei caffè funzionali, negli integrator...

Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato uno degli approcci più discussi quando si parla di peso, metaboli...

Ci sono sintomi della perimenopausa di cui ormai parliamo un po’ più facilmente, vampate, insonnia, irritabilità, nebbia...