Stress e Cortisolo: cosa accade al corpo quando si vive “sempre in allerta”.

Non esiste un momento preciso in cui lo stress, da evento occasionale passa ad uno stato permanente. Non è più soltanto una giornata difficile, il traffico, una scadenza o una notte in cui hai dormito male.

È quella sensazione costante di vivere “con il motore acceso”, anche quando dovresti riposare.

• Sei stanca ma agitata.

• Esausta ma incapace di rallentare.

• Hai fame nervosa, sonno frammentato, difficoltà di concentrazione, irritabilità, magari anche quella sensazione strana di essere sempre “tesa” senza sapere bene perché.

E cosa vogliamo incolpare per questo? Ma certo, proprio lui, il cortisolo!

Negli ultimi anni il cortisolo è diventato quasi un “villain” dei social. Qualunque sintomo sembra colpa sua: aumento di peso, insonnia, gonfiore, fame, stanchezza, ansia.

Ma ancora una volta e come adesso ormai ti sarai stancata di sentirmi dire, la realtà fisiologica è molto più complessa e molto più interessante di così.

Per capire davvero il rapporto tra stress e salute dobbiamo partire da un punto fondamentale:

ll cortisolo non è nostro nemico ma un ormone essenziale alla sopravvivenza.

Il problema nasce quando è il delicato equilibrio che esso regola, ad essere fuori fase ed il sistema di risposta allo stress rimane acceso troppo a lungo.

Il cortisolo non nasce per danneggiarti

Secondo un approfondimento pubblicato da Harvard Health Publishing nel 2024, la risposta allo stress è un sofisticato meccanismo biologico di sopravvivenza.

Quando il cervello individua un pericolo (reale o percepito che sia) si attiva un sistema rapidissimo che coinvolge cervello, sistema nervoso e ghiandole surrenali.

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